【木瓜椰奶西米露】养颜又养生,健脾消食又美容

木瓜富含维生素C和木瓜蛋白酶,可以将体内的脂肪分解成脂肪酸,有利于身体的新陈代谢。木瓜搭配西米、椰子粉、牛奶、枸杞同炖。口感丰富,香浓椰子味的西米露健脾消食又美容养颜,可做热食的炖品,也可以做冷藏甜品。

By 蓝纹乳酪 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 木瓜 半个
  • 牛奶 170毫升
  • 椰子粉 25克
  • 西米 50克
  • 枸杞 5克
  • 水 100毫升
  • 砂糖 25克

做法步骤

1、准备好食材。

2、木瓜对半切开。

3、木瓜去籽、去皮。

4、将木瓜切成小块。

5、锅中水烧开,放入西米。

6、西米煮5分钟后关火。

7、盖上锅盖,焖10-15分钟。

8、煮好的西米中心没有白点。

9、西米过滤掉水分。

10、西米碗中倒入20毫升牛奶、拌匀备用。

11、锅中加入100毫升清水。

12、加入25克砂糖(砂糖分量可以根据自己喜好调节)。

13、加入枸杞。

14、倒入椰子粉,小火调匀。

15、倒入木瓜块。

16、倒入150毫升牛奶。

17、煮好的木瓜椰奶倒入西米碗中。

18、这个夏季炖上一碗养颜又养生的木瓜椰奶西米露吧!

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌,适合各种体质的人食用,但是提醒体质较弱者,尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳,以免造成胃部不适。

此外,因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,若要拿来食用,建议孕妇不宜多吃。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

115文库 » 【木瓜椰奶西米露】养颜又养生,健脾消食又美容
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询专业人士,如有侵权请联系客服删除。

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信