我们都知道，关注生殖器健康才能获得更有质量的性生活。你不会知道原来膀胱的排尿是否正常也会影响你的性生活。从现在就开始管理你的膀胱系统吧，拥有更加幸福健康的爱情生活。

你患也OAB了吗？

有调查显示18岁以上的妇女有多达四分之一的人有偶尔不由自主地渗出尿液的状况发生，这是由于经常性的憋尿让膀胱有些失灵。这种状况在40以上的女性中每5个人就有可能出现1例。膀胱受损不但会造成失禁还会引发性生活不和谐，影响爱情生活，由此可见让你的膀胱健康起来是多么的重要。

意识到你并不孤独

超过2400名妇女参加了最近的一项研究，她们中有很多都患有尿频的问题，而且在越快乐越放松的时候越有可能发生，比如性交时，这可能与你是否使用润滑剂和性经验水平有有关。很多患有OAB症状的人都因为担心失禁而尽量避免发生性行为，事实上性高潮可以有效的缓解由于OAB带给你的焦虑，是一个很好的缓压方式。

和你的爱人商量

如果你由于患有OAB而不想和伴侣发生性行为，但没有明确告知他，他会担心是否由于自己表现不够好或者不吸引你造成你拒绝和他同房。为了避免此类事情发生，你最好将自己的症状如实的告诉伴侣，让他了解你真实的感受。你可以这样跟他说：“我真的很爱你，但是由于我患了OAB它让我很害怕也很焦虑，我很抱歉。但是你陪在我身边就让我感到很安心，你愿意陪着我直到好转吗？”一般的男性都会给你肯定答复的。

改变姿势

如果你患有OAB又担心在性行为中出现失禁的状况，那不如尝试着改变姿势来缓解膀胱受到的挤压，比如站着或者其他你觉得舒服的姿势。当然如果你还是觉得膀胱不能承受，可以采取口交、手淫、使用性玩具或性感的按摩等等方式来满足相互的需求。

高潮对治疗OAB有帮助

研究表明，女性在高潮时身体会释放抗利尿激素，这对于控制OAB有一定帮助。

少喝利尿饮料

在性行为前尽量少喝那些利尿的饮料，比如啤酒、含有含咖啡因的碳酸饮料等等。还有一个很好的方法就是在性交前先去厕所排干小便，这也会有效避免性交失禁的发生。

与体液混合后失禁不会明显

在性交过程中男性会排出大量体液，同样的女性也会排出大量体液。所以当你发生失禁时，尿液随着阴道分泌液、精液以及润滑液一起排出时你的伴侣是不会发现的。当然还有一些女性在高潮时会发生射精，也会分泌出大量的液体她们会误以为这就是失禁，其实只是个误会。

巧妙利用水

如果你患有OAB又不想让伴侣知道，那不如选择在浴缸或者淋浴时发生性行为，这样在水中就没有人能发现你有失禁了。如果你需要润滑剂的帮助，建议最好选择不容易被冲洗掉的那种。

让自己变得更性感

在屋里摆上蜡烛、穿上性感内衣、预订一个晚上的酒店房间或用其他你喜欢的方式来让自己看起来更性感。如果你觉得自己现在很性感，那么这种心情会帮助你提高自信从而更好的享受性爱。

塑造更好的身材

去健身或者减肥甚至是做一个新的造型，穿上漂亮的衣服，让自己看起来更美丽健康，这些都可以帮你提升自信。

增加运动锻炼

每天骑自行车或跑步20分钟可以改善身体血液循环，同样可以强健生殖系统，对性生活的和谐也有很大帮助。除此之外锻炼还有助塑造良好体型、调节情绪、舒缓心情。抓紧时间每天锻炼一会吧！

加强骨盆肌肉练习

骨盆肌肉的练习也称凯格尔健肌法。这种锻炼可以加强膀胱和其他辅助肌肉的强韧度，这些肌肉的强韧可以让你更有效的控制尿液。另外这种锻炼还能帮助调理阴道肌肉，改善血液循环和润滑生殖器，增加性兴奋，增强性高潮。

做法：在小便进行一半时，努力收紧骨盆肌肉10秒，然后放松。平时也可以做这个练习。

通过医疗手段治疗

如果OAB症状已经严重威胁到你的生活了，那么最好还是去医院治疗。一些轻微症状可以通过物理治疗和肌肉练习得到解决，严重时需要采用药物或手术来治疗。

他想要的也许并不只是性

很多男人经常抱怨女性不了解他们，不知道他们真正想要的。而女性往往被误导为男性跟自己在一起只是为了性。尝试去了解你的另一半，看他真正需要什么，你们在一起也许除了性还有更多可做的事情，让他发现你的美和性感。是否患有OAB都对你们的感情没有直接影响。

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